Getting My علاج سمنة التوتر To Work
Getting My علاج سمنة التوتر To Work
Blog Article
المتطلبات، أو المواعيد النهائية، أو عبء العمل الكبير، أو الضغط الأكاديمي يمكن أن تساهم في زيادة مستويات التوتر.
إنما تبدأ السمنة أول ما تبدأ من مرحلة الوزن الطبيعي، ولعلها تبدأ من مرحلة نقص الوزن في بعض الأحيان، فما يزال يزداد الوزن مرورًا بمرحلة زيادة الوزن فالسمنة حتى بلوغ السمنة المفرطة. وتقسم مراحل اكتساب الوزن إلى ثلاث مراحل أساسية هي:
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
يعاني الرجال والنساء الأكبر سناً من تراجع في مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بالجنس، وهذا يؤثر في صحتهم عموماً، وبالنسبة إلى النساء، فإنَّ انخفاض مستويات الأستروجين يرتبط بمشكلات في النوم وزيادة الدهون في الجسم، وهذا بدوره قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية في نوعية حياتهنَّ، وفي المقابل، يعاني الرجال من انخفاض مستويات التستوستيرون، الذي يؤدي إلى تراجع كتلة العضلات، وهذه التغيرات الهرمونية تتطلب اهتماماً خاصاً، فيمكن أن تؤثر تأثيراً كبيراً في الصحة الجسدية والنفسية لكلا الجنسين.
يؤدي تناول المشروبات المحلاة بالسُّكر بالتأكيد إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تستهدفه. وتقليل هذه المشروبات أو الامتناع عنها بداية جيدة لخفض السعرات الحرارية التي تحصل عليها.
ومع ذلك، هذا هو الملاذ الأخير ولا يتم النظر فيه إلا بعد تقييم دقيق من قبل الطبيب.
وإن من الثابت أن سبب السمنة هو اختلال في التوازن بين وارد الطاقة واستهلاكها في الجسم. وتضم العوامل المؤهلة للسمنة ما يلي على هذا الموقع :
تمثل العادات الغذائية وعادات الحياة غير الصحية أشيع أسباب السمنة. وبشكل أساسي النظام الغذائي مرتفع السعرات الحرارية، مع نقص الخضار والفواكه والإفراط بأكل الوجبات السريعة. ويفيد تجنب هذه العادات في الوقاية من السمنة.
استشارة طبية: من الضروري العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج مخصصة لإدارة كل من السمنة وأي حالات صحية نفسية مرتبطة بها.
تؤكد الاختصاصية أن السمنة التي تنتشر بشكل كبير في المجتمعات المعاصرة تسبب مشاكل نفسية مثل عدم الرضا عن شكل الجسد، وتدني احترام الذات، ومشاكل في العلاقات بين الأزواج، وصعوبات في العمل والحياة الاجتماعية، وتراجع القدرة الجنسية.
وربطت دراسات سابقة بين ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن مستويات التوتر، في الدم والبول واللعاب، وبين السمنة.
يعد علاج السمنة بدون جراحة الطريقة التي تتبعها الغالبية العظمى من الناس، وتضم بشكل أساسي خطوتين هما:
أكثر أعراض السمنة لدى الأطفال وضوحًا هي زيادة الوزن المفرط أو زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن بعض الأطفال لديهم هياكل جسم أكبر من المتوسط، وعادة ما يحمل الأطفال كميات مختلفة من الدهون في الجسم في مراحل مختلفة من النمو.
يتطلب علاج السمنة من منظور الصحة النفسية نهجًا شاملاً. الجمع بين العلاجات الطبية والتدخلات النفسية هو المفتاح لتحقيق إدارة ناجحة وطويلة الأمد ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل وتغلب على السمنة من جذورها بجلسة نفسية متخصصة.